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Cinnamon for high bp: हाई बीपी के मरीजों में दिल की बीमारी का खतरा ज्यादा होता है। दरअसल, हाई बीपी में ब्लड वेसेल्स प्रभावित रहती हैं और इसका का प्रेशर दिल पर पड़ता है। ऐसे में आपको उन फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो ब्लड वेसेल्स की दीवारों को फैलाने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा आपको उन फूड्स का सेवन करना चाहिए जो कि नसों को आराम पहुंचाए और इसके काम काज को बेहतर बनाए। ऐसी ही एक जड़ीबूटी है दालचीनी (Cinnamon) जो कि हाई बीपी के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
हाई बीपी में दालचीनी कैसे फायदेमंद है-Is cinnamon good for high BP?
जिन लोगों की बीपी हाई रहती है, उन लोगों के लिए दालचीनी सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करने में प्रभावी पाया गया। दरअसल, दालचीनी में Cinnamomum zeylanicum नामक एक ऐसा कंपाउंड होता है जो कि हाई बीपी वाले लोगों के लिए कारगर तरीके से काम करता है। ये एक ऐसा कंपाउंड है जो कि ब्लड वेसेल्स को दीवारों को बड़ा कर देता है और ब्लड सर्कुलेशन को आराम पहुंचाता है। साथ ही ये एक ऐसा कंपाउंड है जो कि ब्लड वेसेल्स में जमा कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने में मदद करता है, इस तरह ये हाई बीपी की समस्या को कम करने में मददगार है।
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हाई बीपी में दालचीनी का सेवन कैसे करें-How to use cinnamon in high bp
हाई बीपी में आप दालचीनी का सेवन कई प्रकार से कर सकते हैं। लेकिन, सबसे कारगर है इसकी चाय। जी हां, इस चाय को बनाने के लिए दालचीनी को पीस कर पानी में उबाल लें और फिर इसे कप में छान लें। अब इस चाय में शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। इसे पीना हाई बीपी की कंट्रोल करने और इसे कम करने में मददगार है।
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तो, अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आपको दालचीनी की बनी चाय का सेवन करना चाहिए। साथ ही आप दालचीनी को पीस कर और गर्म पानी में मिला कर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
Source: Ncbi.nlm.nih.gov