Disadvantages Of Lack Of Sleep: सेहतमंद शरीर के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है. क्योंकि नींद की कमी से शरीर में कई बीमारियों के पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है. कई अध्ययनों में नींद की कमी को गंभीर बीमारियों से जोड़ा गया है. आजकल के बिज़ी शेड्यूल की वजह से लोग भरपूर नींद नहीं ले पा रहे हैं. जिसकी वजह से उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. स्वस्थ रहने के लिए एक वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. आपके दिमाग में यह सवाल एक न एक बार तो जरूर आया होगा कि एक व्यक्ति बिना सोए कितने दिनों तक जिंदा रह सकता है. आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब क्या है.
जैसे स्वस्थ रहने के लिए हवा, पानी और खाने की जरूरत होती है, ठीक उसी तरह सोने की भी जरूरत होती है. वर्ष 1997 में नींद को लेकर किए गए एक अध्ययन में बताया गया कि ‘गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड’ की ओर से ऑर्गनाइज एक कम्पटीशन में पूरे 18 दिन 21 घंटे 40 मिनट तक न सोने का रिकॉर्ड बनाया गया था. हालांकि इस रिकॉर्ड के कारण शरीर पर कई बुरे प्रभाव देखने को मिले थे. इस रिकॉर्ड ने यह साबित कर दिया था कि सेहतमंद रहने के लिए सोना भी बहुत ज्यादा जरूरी है. क्योंकि नींद की कमी से शरीर बर्बाद हो सकता है.
कई गंभीर बीमारियों का खतरा!
आपको जानकर हैरानी होगी कि नींद की कमी का संबंध कई खतरनाक बीमारियों से है. इसकी वजह से आपको डायबिटीज, स्ट्रोक, दिल की बीमारी, ब्रेन टिश्यू पर बुरा प्रभाव, कैंसर और एक्टिवनेस की कमी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. भोजन और पानी की तरह ही नींद पर भी पूरा ध्यान दें. भरपूर नींद न लेने से शरीर थका हुआ महसूस करता है. वर्कप्लेस पर प्रोडक्टिविटी प्रभावित होती है. मूड खराब रहता है. किसी काम में मन नहीं लगता. अपने मनपसंदीदा काम भी बोझ लगने लगते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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